En este taller, la Dra. Bárbara Villalba, médica cardióloga especialista en Medicina del Estilo de Vida, nos invita a comprender cómo se relacionan el corazón, el cerebro, el estrés y nuestros hábitos cotidianos.

A lo largo del encuentro abordamos, desde una mirada médica y accesible:

• Qué sucede en el organismo cuando vivimos en un estado constante de apuro.
• Cómo el estrés sostenido puede afectar nuestra salud física y emocional.
• La conexión entre el corazón y el cerebro.
• La importancia del descanso, la alimentación, el movimiento y la regulación emocional.
• Herramientas para construir un estilo de vida más consciente y saludable.

Este contenido busca brindar información y recursos para entender mejor las señales del cuerpo y comenzar a realizar cambios posibles, progresivos y sostenibles.

Objetivos:

• Brindar herramientas concretas para iniciar conversaciones sobre los cambios del envejecimiento de manera respetuosa, empática y efectiva.
• Ayudar a las familias y cuidadores a anticiparse a situaciones difíciles, evitando tomar decisiones en momentos de crisis.
• Promover el diálogo con la persona mayor, incluyendo su voz, sus deseos y sus emociones en cada decisión.
• Identificar qué cambios merecen una conversación: salud física, salud mental, autonomía, vivienda, finanzas y legado.
• Enseñar cómo preparar el terreno antes de una conversación difícil: elegir el momento adecuado, abordar un tema por vez y escuchar activamente.
• Ofrecer frases y recursos para comunicarse mejor, evitando expresiones que generen resistencia o angustia.
• Acompañar a los cuidadores en su rol, recordando la importancia de reconocer límites, pedir ayuda y buscar redes de apoyo.
• Favorecer un envejecimiento más acompañado, planificado y vivido con amor, respeto y calma.

Objetivos:

• Estimular funciones cognitivas como: memoria, atención y lenguaje.
• Mantener el cerebro activo a través de ejercicios y desafíos mentales.
• Favorecer el intercambio y la participación grupal.
• Un espacio para entrenar la mente y compartir en grupo.