Descripción
En este taller, la Lic. en Nutrición Macarena Toral explica cómo una alimentación adecuada puede ayudar a cuidar la masa muscular, prevenir caídas y mantener la autonomía durante la adultez mayor. Se brindan recomendaciones sencillas para incorporar proteínas, calcio, vitamina D, zinc y una correcta hidratación en las comidas diarias.
También se comparten ideas prácticas de desayunos, almuerzos, meriendas y cenas, junto con ejercicios simples para fortalecer el cuerpo y mejorar el equilibrio. Cuidar los músculos es cuidar nuestra libertad.
